Cristiano Ronaldo’nun İyileşme Sırları
Suudi Arabistan ekibi Al-Nassr’da kariyerine devam eden 39 yaşındaki deneyimli futbolcu Cristiano Ronaldo, zorlu geçen maçların ardından buz banyosu yaparak kendini nasıl iyileştirdiğini ve formunu nasıl koruduğunu açıkladı.
ETKİSİZ OLDUĞU MAÇTAN SONRA GÜLEREK POZ VERDİ
Cuma günü Suudi Arabistan Pro Lig şampiyonu Al-Nassr, ligin zirvesindeki rakiplerinden Al Hilal ile karşı karşıya geldi. Maçın ardından Ronaldo, buz banyosunda gülümseyerek poz verirken, performansının alışılmadık derecede etkisiz olduğu bir mücadeleyi geride bırakmanın rahatlığını yaşıyordu. Bu maçta sadece üç şut kaydeden Ronaldo, genellikle etkisiz kaldı ve vatandaşı Joao Cancelo’ya yaptığı sert müdahale sonucunda sarı kart görerek gecesini daha da zorlaştırdı.
”SIK BUZ BANYOSU YAPIYORUM”
Maç sonrası sosyal medya üzerinden yaptığı paylaşımda Ronaldo, “İyileşme süreci önemli bir oyun! Her yaklaşan maç için vücudumu sıfırlamak ve iyileştirmek amacıyla mümkün olduğunca sık buz banyosu yapmaya özen gösteriyorum!” ifadelerini kullanarak geri dönüşünün sırlarını paylaştı. Ronaldo, antrenmanlar ve maçlar sonrasında gece saat kaç olursa olsun buz banyosu yapmanın yanı sıra soğuk su ile duş almayı da ihmal etmiyor. Fiziksel çalışmalarını aksatmadan devam ettiren Ronaldo, antrenör kontrolünde ağırlık çalışmaları da yapıyor.
Uykusuna özellikle dikkat eden tecrübeli futbolcu, her gece ortalama 8 saat 6 dakika uyuduğunu ve buz küvetinde 7 dakika kaldığını belirtti. Bu düzen, onun hem fiziksel hem de mental hali üzerinde olumlu etkiler yarattığını gösteriyor.
Kaynak: Sözcü
