Gece Terörü Nedir?
Gece terörü, çocukların uyku sırasında yaşadığı yoğun korku ve kaygı ataklarıdır. Bu durum, genellikle derin uyku evrelerinde ortaya çıkar ve çocukların çığlık atma, yatakta oturma, istemsiz hareketler yapma veya bazen yataktan fırlama gibi davranışlarla kendini gösterir. Ataklar genellikle birkaç dakika sürer ve çocuk sabah uyandığında bu olayların hiçbirini hatırlamaz.
Gece Terörü Belirtileri
Gece terörünün belirtileri oldukça belirgin olup, ebeveynlerin dikkat etmesi gereken önemli işaretlerdir. İşte en yaygın belirtiler:
- Korkuyla Uyanma: Çocuk aniden korku içinde uyanır, çığlık atar veya yüksek sesle bağırır.
- Fiziksel Tepkiler: Hızlı nefes alma, aşırı terleme, kalp çarpıntısı, kas kasılmaları ve yüz kızarması gibi fiziksel tepkiler gözlemlenebilir.
- Davranış Değişiklikleri: Çocuk, kıyafetlerini çıkarmak veya yataktan fırlamak gibi alışılmadık davranışlar sergileyebilir.
- Gece Konuşması ve Hırıltılar: Atak sırasında çocuk, uykusunda konuşabilir veya inilti benzeri sesler çıkarabilir.
- Uyandıktan Sonra Hatırlamama: Sabah uyandıktan sonra, gece yaşanan olayları hatırlamaz.
Gece Terörü Ataklarının Nedenleri
Gece terörünün altında yatan nedenler arasında genetik faktörler ve psikolojik durumlar önemli bir yer tutar. Özellikle aile geçmişinde uyku sorunları yaşayan bireylerin çocuklarında gece terörü görülme olasılığı daha yüksektir. Bunun yanı sıra, obstrüktif uyku apnesi, bazı ilaçların kullanımı ve diğer uyku bozuklukları da gece terörünü tetikleyebilen etkenler arasında yer alır.
Kimler Risk Altında?
Gece terörü, en sık 5-7 yaş arasındaki çocuklarda görülmekle birlikte, her yaş grubunda ortaya çıkabilir. Çocukluk döneminde bu durumun sıklığı %1-6 arasında değişirken, ergenlik dönemine geçildiğinde bu oran belirgin bir şekilde azalır. Erişkinlikte ise gece terörü oranı %1 seviyesine kadar düşer. Gece terörü yaşayan çocukların büyük bir kısmı, ergenlik dönemine girdiklerinde bu sorunu aşabilmektedir.
Gece Terörü Tedavisi
Genellikle gece terörü, yaş ilerledikçe kendiliğinden kaybolan bir durumdur. Ancak, belirtiler 2-3 aydan uzun bir süre devam ederse, bir çocuk psikiyatrı veya nöroloğa başvurmak oldukça önemlidir. Gece terörü ile başa çıkmada etkili olan bazı yöntemler şunlardır:
- Uyku Hijyenini Sağlama: Çocuğun uyku düzenine dikkat edilmesi, sağlıklı bir uyku ortamı oluşturmak açısından kritik öneme sahiptir.
- Aşırı Yorgunluktan Kaçınma: Gün içinde çocuğun aşırı yorulmamış olması ve öğle uykusunun desteklenmesi gerekmektedir.
- Planlı Uyandırma: Eğer gece terörü her gün aynı saatte meydana geliyorsa, bu saatten 15 dakika önce çocuğu hafifçe uyandırmak, atağı önleyebilir.
Kaynak: Sözcü
