Erkeklerde depresyon, çoğu zaman fark edilmeden ve sessizce ilerleyebilir. Bu durumun belirtileri, genellikle yaşam tarzı değişiklikleri veya stres ile ilişkilendirilse de, daha derin bir sorunun habercisi olabilir. Uzmanlar, erkeklerde depresyonun gizli işaretlerini tanımanın, sevdiklerimize destek olabilmek adına kritik bir öneme sahip olduğunu vurgulamaktadır.
Erkeklerde Depresyon Belirtileri
- Sürekli Öfke Durumu
Sevdiklerinize karşı sert çıkışlar yapıyor, trafikte kolayca öfkeleniyor ya da dünyanın size karşı olduğunu düşünüyorsanız, bu durum ruh halinizdeki dalgalanmaların ötesine geçiyor olabilir. Nedeni olmadan hissedilen sürekli bir öfke, diğer belirtilerle birleştiğinde depresyonun önemli bir işareti olabilir. Bu semptomların ciddiye alınması gerektiği uzmanlar tarafından belirtilmektedir.
- Daha Önce Zevk Alınan Şeylere İlgisizlik
Spor salonuna gitmeyi bıraktıysanız ya da artık arkadaşlarınızla bir araya gelmekten keyif almıyorsanız, bu durum ilgi kaybının bir belirtisi olabilir. Film izlemek veya müzik dinlemek gibi basit zevkler bile sizi eskisi kadar etkilemiyorsa, bu durum depresyonun yaygın bir belirtisi olarak kabul edilir ve çıkmak zorlaşabilir.
- Az Ya Da Çok Uyumak
Uyku düzenindeki bozulmalar, depresyonun en yaygın belirtilerindendir. Aşırı uyuma ya da tam tersi, uykuya dalamama durumu, depresyonun habercisi olabilir. Sürekli bitkin hissetmek veya geceleri uykuya dalamamak, depresyonun etkisiyle ortaya çıkabilecek durumlardır. Bu durum, bir kısır döngü oluşturabilir; uyku eksikliği ruh halinizi kötüleştirirken, kötü hissetmek de uyumayı zorlaştırır.
- Karar Vermekte Zorlanmak
İş yerinde odaklanamıyorsanız, önemli şeyleri unutuyor veya basit görevler bile sizi bunaltıyorsa, bu durum depresyonun zihninizi bulandırdığı anlamına gelebilir. Uzmanlar, depresyonun düşünmeyi zorlaştırarak beyin fonksiyonlarını etkileyebileceğini belirtmektedir. Hatta ne yiyeceğinize karar vermek gibi basit seçimler bile büyük bir çaba gerektirebilir.
- Açıklanamayan Fiziksel Semptomlar Yaşamak
Baş ağrıları, mide ağrıları veya kas ağrıları yaşıyorsanız ve doktorlar fiziksel bir sorun bulamıyorsa, bu durum depresyonun fiziksel belirtileri olabilir. Uzmanlar, depresyonun çeşitli fiziksel semptomlarla kendini gösterebileceğini ve bunların duygusal belirtiler kadar etkili olabileceğini vurgulamaktadır. Nedensiz ağrılar yaşıyorsanız, bunu sadece “stres” olarak değerlendirmemelisiniz.
- Arkadaşlardan ve Aileden Uzaklaşmak
Planlarınızı iptal ediyor, davetleri geri çeviriyor ve kendinizi izole hissediyorsanız, bu durum depresyonun yaygın bir belirtisi olabilir. Sosyal ilişkilerden uzaklaşmak, başlangıçta güvenli bir sığınak gibi görünse de, zamanla yalnızlık ve kopukluk hissine yol açabilir. Bu belirtilerin ciddiye alınması gerektiği konusunda uzmanlar uyarıda bulunmaktadır.
- Başarısız Hissetmek
Olumsuz iç konuşmalar, depresyonun en belirgin özelliklerinden biridir. Kendinizi sürekli eleştiriyor, yeterince iyi olmadığınızı düşünüyor veya başkalarını hayal kırıklığına uğrattığınıza inanıyorsanız, bu düşünceler yerleşik hale gelebilir. Bu olumsuz düşünce kalıplarını fark etmek, onları değiştirmek için atılacak ilk adımdır.
- Dikkatsiz veya Düşüncesiz Davranışlar Sergilemek
Normalde yapmayacağınız riskli davranışlar sergiliyorsanız, bu durum duygusal acıyı gizleme çabası veya yardım çağrısı olabilir. Uzmanlar, bu tür düşüncesiz davranışların anlık tatmin ihtiyacından kaynaklandığını belirtmektedir. Bu belirtilerin ciddiye alınması ve dikkatle değerlendirilmesi önemlidir.
- Cinsel İstek Düşüklüğü
Cleveland Clinic’e göre, erkeklerde depresyonun yaygın belirtilerinden biri cinsel istekte azalmadır. Yakınlık kurma isteğinizin azalması veya erektil disfonksiyon yaşamanız, utanç duygusu yaratabilir. Uzmanlar, bunun bir belirti olduğunu ve kişisel bir başarısızlık olarak görülmemesi gerektiğini vurgulamaktadır.
- Huzursuz Hissetmek
Eğer huzursuz ve gergin hissediyorsanız, bu durum içsel duygusal çalkantıların bir yansıması olabilir. Yerinizde duramıyor, sürekli hareket etme ihtiyacı hissediyorsanız, bu durum diğer belirtilerin daha da şiddetlenmesine yol açabilir. Huzursuzluk ve gerginlik hissi, depresyonun önemli işaretlerinden biri olarak kabul edilmektedir.
Bu belirtiler, erkeklerde depresyonun gizli işaretlerini tanımak ve uygun destek önlemleri almak açısından büyük önem taşımaktadır.
Kaynak: Sözcü
