Ayakta Çalışma Masalarının Sağlık Üzerindeki Etkileri
Son yıllarda giderek popülerleşen ayakta çalışma masaları, ofis ortamlarında ve evdeki çalışma alanlarında hareketsiz oturma alışkanlığını kırmak ve genel sağlık durumunu iyileştirmek amacıyla sıkça tercih edilmektedir. Ancak, Avustralya’nın Sidney Üniversitesi’nden bilim insanları tarafından gerçekleştirilen kapsamlı bir araştırma, bu yaklaşımın beklenen sağlık faydalarını tam anlamıyla sağlamadığını ortaya koymuştur.
Kalp Hastalığı Riski Artıyor
International Journal of Epidemiology dergisinde yayımlanan bu araştırmada, Birleşik Krallık’taki yaklaşık 83 bin kişinin sağlık verileri detaylı bir şekilde incelenmiştir. Çalışmaya katılan bireylerin günlük hareketleri, gelişmiş akıllı saatler aracılığıyla takip edilmiştir. Elde edilen sonuçlar, günde iki saatten fazla ayakta durmanın bacaklarda varis oluşumu ve kan pıhtısı riskini artırdığını göstermektedir. Ayrıca, her 30 dakikalık ayakta durma süresinin dolaşım sistemi hastalığı riskini yüzde 0,11 oranında artırdığı belirlenmiştir.
Kalp Sağlığına Fayda Yok
Araştırmayı yürüten bilim insanları, uzun süre ayakta durmanın kalp sağlığı üzerinde herhangi bir olumlu etki yaratmadığını da gözlemlemiştir. Çalışmanın baş yazarı Dr. Matthew Ahmadi, “Çok uzun süre ayakta durmanın, hareketsiz bir yaşam tarzını dengelemeyeceği ve bazı bireylerde dolaşım sağlığı açısından risk oluşturabileceği” şeklinde açıklamada bulunmuştur.
Hareket Etmek Çok Önemli
Bilim insanları, uzun süre oturan bireylerin kısa süreli yoğun egzersizlerle bile kalp hastalığı riskini azaltabileceğini vurgulamaktadır. Çalışmanın yazarlarından Prof. Emmanuel Stamatakis, düzenli aralar vermenin, yürüyüş yapmanın ve merdiven çıkmanın bile sağlık açısından önemli faydalar sağlayabileceğini belirtmektedir.
- Düzenli hareket etmek kalp sağlığını korur.
- Uzun süre ayakta durmak, dolaşım sorunlarına yol açabilir.
- Kısa süreli egzersizler bile faydalıdır.
Kaynak: Sözcü
