Günlük Hareketin Kan Basıncı Üzerindeki Etkileri
University College London (UCL) ve Sydney Üniversitesi’nden araştırmacılar, günlük fiziksel aktivitenin kan basıncı üzerindeki etkilerini derinlemesine inceleyen önemli bir çalışma gerçekleştirdi. Bu kapsamlı araştırmada, yaklaşık 15 bin katılımcıya 24 saat boyunca aktivite izleyicileri takıldı ve elde edilen veriler analiz edildi.
Sonuçlar oldukça dikkat çekiciydi; sadece günde beş dakikalık ekstra bir egzersiz yapmanın, kan basıncında önemli iyileşmelere yol açtığı belirlendi. UCL’den Dr. Jo Blodgett, çalışma ile ilgili olarak, “Egzersizin, yürüyüş gibi daha az yorucu hareketler yerine, kan basıncını düşürmede en etkili yol olduğunu gösterdik” şeklinde açıklamalarda bulundu.
Çalışmanın ortak kıdemli yazarı Prof. Emmanuel Stamatakis ise, “Günde beş dakika ekstra egzersiz yapmanın, yüksek tansiyonun yönetimi için güçlü bir araç olabileceğini gösteriyor” ifadeleriyle bulguların önemine dikkat çekti. Bu çalışma, günlük yaşamda basit değişikliklerin sağlığımız üzerindeki etkilerini gözler önüne seriyor.
Sonuç olarak, düzenli fiziksel aktivitenin, özellikle kısa süreli egzersizlerin, yüksek tansiyon gibi sağlık sorunlarını yönetmede önemli bir rol oynayabileceği anlaşılmaktadır.
Kaynak: Sözcü
